tag:www.aibou.info,2010://1 2010-12-07T09:44:11Z 無理なダイエットなどによる拒食・過食症、いわゆる摂食障害についてご紹介。 Movable Type 3.38 tag:www.aibou.info,2009://1.10 2009-05-25T10:00:42Z 2010-12-07T09:44:11Z

６kg痩せたにも関わらず「もっと痩せなよ」と言われた私は、炭水化物抜き・階段登り...

nahom SEO ]]> tag:www.aibou.info,2009://1.9 2009-05-22T11:41:35Z 2010-12-07T09:44:33Z

だんだんと体重が落ちて最初48kgだった体重が42kgになった私ですが、まだ私は...

nahom 精力剤情報体育の時間が好きになりました。運動は好きではありませんでしたが、体操服姿になって足を出せるのがとても楽しみになったのです。これまでぽっちゃりだった時は体操服姿になるのが嫌で特に夏は憂鬱でしたが（冬は長袖のジャージを着ることができるので）、少し痩せてからは足を出して皆に「痩せたね」と言われるのが楽しみになりました。 ですがある日、学校の男の子に冗談で「お前もう少し痩せろよ」と言われてしまいました。 一緒にいた友達が「●●（私の名前）は42kgなんだよ！」と言ってくれましたが、その男の子は「えー、そんなに細く見えない」と笑っていました。少しは痩せてやっと普通の体型になってきたと思っていた私は、６kg体重を減らしてもまだ太っているように見えるんだ・・とショックを受けました。 それから私はまたダイエットを増やしました。最近話題になっている「レコーディングダイエット」です。 このダイエットについては次回ご紹介しようと思います。 ]]> tag:www.aibou.info,2009://1.8 2009-05-20T12:02:46Z 2010-12-07T09:44:53Z

友達にお世辞を言われないくらいまで痩せたいと思った私は、階段登りダイエットを始め...

nahom 精力剤ダイエットをやめていれば・・と思います。 ]]> tag:www.aibou.info,2009://1.7 2009-05-19T10:20:14Z 2010-12-07T09:45:14Z

炭水化物抜き、足ふみ、お風呂ダイエットで48kgだった体重が43kgまで減った私...

nahom 置き換えダイエット「階段登りダイエット」についてお話ししようと思います。 ]]> tag:www.aibou.info,2009://1.6 2009-05-15T11:10:28Z 2010-12-07T09:45:25Z

豆腐ダイエットもあまり効果がなかった私は、「炭水化物抜きダイエット」というものを...

nahom 豆腐ダイエットもあまり効果がなかった私は、「炭水化物抜きダイエット」というものを始めます。 炭水化物抜きといっても、抜くのは晩ご飯だけという気軽なダイエットでした。 朝・昼は普通にご飯を食べて、晩ご飯はおかずだけ食べる。雑誌やダイエット本でもよく紹介されていたので、「これは効果がある」と思い始めたのです。 ですがこれが、私が摂食障害になった第一歩だと思っています。 また炭水化物抜きダイエットに加えて、ウォーキングや家での足ふみ運動なども実行しました。 中学２年生の初夏くらいから始めたのですが、48kgだった体重は夏休み前くらいには45kgくらいに減っていました。 とても嬉しかったのですが、見た目にはあまり変化がなかったのか学校の友達は私が痩せたことに気付きませんでした。 そして「もっと頑張ろう」と思った私は、食事・運動に加えお風呂ダイエットを始めました。 42℃くらいのお湯に肩までつかり、２０分入ってそのあと休憩。これを３回繰り返すというダイエットです。 つかっている間はもっとカロリーを消費するため、歌ったりしていました。 ですがぬるめのお湯で半身浴するのならともかく、熱めのお湯に肩までつかるのはかなりの体力を使います。全て終わった後にはめまいがして倒れそうになることもありました。 それでも私は痩せるため、毎日お風呂に長時間つかるようにしたのです。 そして45kgだった体重は43kgくらいにまで減りました。 そして夏休みの登校日を迎えることになるのです。 tag:www.aibou.info,2009://1.5 2009-05-14T13:16:07Z 2010-12-07T09:45:36Z

今回は「豆腐ダイエット」についてご紹介します。 お菓子抜きだけでは痩せられないと...

nahom 今回は「豆腐ダイエット」についてご紹介します。 お菓子抜きだけでは痩せられないと思った（実際は効果があるのですが）私は、本で読んだ豆腐ダイエットを始めました。 晩ご飯の白いご飯を食べず、豆腐をたっぷり食べるという方法です。 それに合わせて、ウォーキングも少しずつ行うようになりました。 ですが結局、あまり体重が減ることはなく豆腐ダイエットはやめてしまいました。 豆腐は良質なタンパク源ですし、カロリーも低くそれ自体は健康的な食品なのですが、それ単体ではダイエットできません。炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミンなど栄養素をバランス良くとることでダイエットになるのです。なのでりんごダイエット、ゆで卵ダイエットなど単体のダイエットは効果があまり出ないのです。 それに、白いご飯を食べるのが大好きだった私があまり好きではない豆腐ばかりを食べるのはストレスになってしまいました。なのでご飯を豆腐で済ませたのにその後お菓子を食べてしまったりと、健康的でない食生活になっていたのです。それでは体重が減るなんて不可能ですよね・・。 また、この頃からウォーキングをしなかった日とても罪悪感を感じるようになっていました。忙しかったりしんどかったりしてウォーキングをさぼってしまった日はダイエットをしている人ならあると思います。普通の人なら「明日からしよう」と思うのでしょうが、私はウォーキングができなかった日「明日は体重が増える・・」と恐怖を覚えるようになり、罪悪感を感じるようになってしまいました。 もしかしたらこの頃から摂食障害の兆候が出ていたのかもしれません。 そして豆腐ダイエットに挫折してしまった私が次に始めたのが「炭水化物抜きダイエット」です。 tag:www.aibou.info,2009://1.4 2009-05-13T12:35:34Z 2010-12-07T09:46:13Z

私がダイエットを始めたのは中学２年生くらいの頃でした。 その頃の体重は48kg（...

nahom 育毛シャンプー ]]> tag:www.aibou.info,2009://1.3 2009-05-12T12:51:41Z 2010-12-07T09:46:24Z

前回「拒食症」についてご紹介しましたが、今回は「過食症」についてご説明したいと思...

nahom 前回「拒食症」についてご紹介しましたが、今回は「過食症」についてご説明したいと思います。 過食症は、食べたくなくなる拒食症と逆に、どれだけ食べても食べたくなる症状を表します。 一般的な「食べ過ぎ」とは違い、短時間に大量の食べ物を口に運んでしまいます。またおいしいと感じて食べるのではなく、無意識に食べ物を口に運んで行きます。 また、過食のあとはものすごい罪悪感に襲われ、次は全く食べなくなったり下剤服用や嘔吐することがあります。 拒食症は自分が異常であること（痩せすぎていること、あまり食べないこと）を自分で分かっていません。ですが過食症は自分が異常であること（食べ過ぎていること）を自覚しているので、自分から病院に行くことも多いようです。 原因はダイエットによる拒食症からの移行、ストレスなどが挙げられます。 このように、拒食症と過食症は全く逆の病気だと思われがちですが、拒食症の人がのちに過食症になったり（私がそうです）、拒食と過食を繰り返す人がいたりと、２つの症状は紙一重のようだといえると思います。 tag:www.aibou.info,2009://1.2 2009-05-11T13:19:53Z 2010-12-07T09:46:48Z

まず初めに、摂食障害という病気についてご紹介したいと思います。 摂食障害には、お...

nahom まず初めに、摂食障害という病気についてご紹介したいと思います。 摂食障害には、おもに２つの症状があります。 いわゆる拒食症、過食症というものです。 これらは全く違う症状だと思われがちですが、どちらも食行動に異常をきたすという点では同じであり、最初は拒食症だった人が、途中から過食症になるということもあります（私はそうでした）。 今回はまず拒食症についてご紹介したいと思います。 拒食症の本来の名前は「神経性食欲不振症」といい、さまざまな症状を引き起こします。 自分の体重が増えることに対して過大な恐怖を感じたり、周りから見て怖いと思うほどに痩せていても「自分は太っている」と思い込んでしまったり、それでも摂取するカロリーを極端に減らしたり下剤服用や嘔吐をしたりします。 体は悲鳴を上げているのに心はそれを否定してしまい、最悪の場合は死に至ります。 私は身長153cmに対して体重は28kgにまで痩せて、歩くのも非常につらいほど体が弱ってしまいました。 ですがこの病気は、ただ体重を元に戻すことで治るものではないと思います。 それに、このように体をいじめているといつか限界が来ます。 私はその後拒食から過食に移行してしまいました。 過食症については次回ご紹介します。 tag:www.aibou.info,2009://1.1 2009-05-11T13:11:23Z 2010-12-07T09:47:01Z

初めまして、こんにちは。 このブログをこれから更新していきます、nahoと申しま...

nahom 初めまして、こんにちは。 このブログをこれから更新していきます、nahoと申します。 ブログ「私の摂食障害日記」では、私が中学生の時に発症し、今でも薬を服用している摂食障害（拒食症・過食症）という病気についてお書きします。 摂食障害の紹介や、私の当時や現在の症状・心情などを書いていきたいと思っています。 これからどうぞよろしくお願いいたします。